第一百九十二章 单动投篮和双动投篮（更新它来了！） (第2/3页)

昊也算。

    双动投篮，动作特点是高高跃起，在最高点或下落是利用核心稳定和腕力投篮，跳起和投篮是两个动作。

    代表人物：科比、麦迪、未来的安东尼，这也是现在NBA大部分球员使用的投篮方式。

    投篮方式没有绝对的好坏，两种投篮方式也有优缺点。

    单动投篮的优点：省力，适合小个或者年龄小的球员，出手速度奇快，持球运动中配合运球晃动，或者打出空位直接出手时间很短，难被封盖。

    缺点：停球后面对大个子或者多人包夹很容易死球，参见18年全明星最后杜兰特和勒布朗包夹库里。

    双动投篮的有点：可以干拔可以后仰，练好后尽管对手2，3，4人包夹，防守贴脸，还是可以缓慢地跳起，后仰，在极高的出手位置强行投出去。

    缺点：难度大，对力量要求极高，出手慢，而且因为跳得高，容易被垫脚，增加受伤风险。

    “你现在的投篮方式是单动的，很适合外线投篮，但是中距离投篮很容易死球，相反如果你换成双动投篮，你又会失去你现在的投篮特点。”

    每一个行业顶尖的存在，看东西都是最透彻的，乔丹也一样。

    他的意思也很明显，孙昊的投篮方式，决定了他很难像科比、麦迪，甚至他那样去内线各种后仰干拔。

    “但你很幸运，因为你遇到的是篮球之神。”

    乔丹接着的话很乔丹。

    “我的中距离投篮，应该更多的采用接球投篮的方式，这也是我过去两个月和理查德经常说的，他的身体条件也不太好。”

    理查德，指的是奇才队的理查德·汉密尔顿，霍二叔交易之后，他已经是奇才队现在的当家球星。

    原来这里面，是有乔丹在背后默默支持。

    “如果是持球突破后的急停，我有两个建议。”

    “你在用单动投篮的时候，有没有发现你出手速度越慢，稳定性越高？”

    乔丹并没有马上说建议，而是先问了孙昊一个问题。

    孙昊点点头，这点不止是比赛中，当初全明星三分赛的时候，他降低了出手速度之后，命中率明显上升了。

    “那是因为你现在的运球，不足以支撑你在持球进攻中完成那么高频率的出手。”

    乔丹说了一句听着有些绕口的话。

    但是意思好意思，就是说孙昊现在的运球太蹩脚了。

    说这话的时候，乔丹还做了示范。

    单动投篮追求速度，在运球结束之前就已经做投篮动作，甚至像库里那样的，可以在运球过程中就做。

    “这就是第一个建议，在你运球OK之前，适当的降低你的投篮频率，这对你的急停中距离有帮助。”

    孙昊点点头。

    这应该对他的三分出手也有帮助。

    他过去一个赛季三分线外爆发的比赛也有，但并不算多，这其实就是一个稳定性的问题。

    乔丹算是点到细节了。

    “第二个建议，单动投篮注定无法完成太高难度，所以在你进去的同时，你就应该做好随时传球的准备。”

    孙昊听完脸上露出笑容。

    算下来乔丹一共给了三个建议。

    中距离更多打接球出手，如果要持球就适当降低出手速度，在要持球急停中距离的时候要随时做好传球准备。

    这三个点，要说多高明倒也没有，但真的很有针对性。

    乔丹的理论，估计没贝克那么专业，但人家是实打实实战中摸爬滚打出来的，那眼光比谁都准。

    当然，仅限于篮球技术领域。

    理论讲完了，接着就是实践了。

    孙昊一开始有点不适应，投篮动作哪怕是微调也对整个投篮影响很大。

    因为所谓的肌肉记忆，不是一朝一夕能改变的。

    再加上之前确实没去训练中距离这一块，训练表现有些难看。

    不过在系统里养成的习惯，让他有了坚持的习惯，一个动作不知不觉就能练上大半个小时。

    乔丹开始是玩味地笑，但是看了一段之后就不经意地点头了。

    技术可以练，但一些品质和习惯是很难养成的。

    等练完了，一老一少在场边坐着，呼哧呼哧的喘气。

    孙昊是因为练的太多，乔丹则是年纪有些大了。

    “迈克尔，你知道姚吧？”

    孙昊缓过劲来后开口问道。

    “嗯，他在训练营的表现不错，哦对了，他跟你是一个国家的。”

    乔丹说着拿起佳得乐喝了一口，看来他不是没注意到姚明。

    “他现在跟我住在一起，过两天他要为公牛队试训，我也会和他一起。”

    “那是个很不错的机会。”

    乔丹点点头，他虽然和克劳斯有矛盾，