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108、松弛与控制 (第2/2页)
之前我不是说张馨月同学那样不够好吗?其实张馨月同学不必紧张,我现在就来为你介绍解决的办法。 当然,这并不是我说解决就解决的,关键还是得靠自身的努力。” 说着,萧郎就要开始第二个知识点了。 “要想在创作上真正做到松弛,就离不开监督与控制。 监督使演员能够发现自己心理上与生理出现的不必要紧张,然后通过有意识的自我控制和调整来排除它,以达到松弛的状态。” “接下来,我们要做的就是松弛和控制的练习。我这里有一个简单的放松方法,它有个有趣的名字,叫做木偶训练。” 木偶练习是一组系列练习,包括结合想象的形体伸展、控制和放松,形体姿态的变化与肌肉必要的紧张,以及心理感觉等等,是非常有用的训练方式。 萧郎也是开始招呼大家,一起来做练习了。 “来来来,大家都站起来。” 大家全都很是积极,还是第一次听到这些东西呢,感觉很是新鲜。 萧郎也是拍了拍手,大声道: “大家都听着哈,全身放松,双手自然下垂,双脚与肩同宽,颈椎腰椎直立; 双目自然并拢; 面部放松,不要有任何表情,嘴巴微张,下颚放松。 想象自己是一个木偶。” 萧郎也是假模假样地检查了一下。 “好,大家都做得很好,放松一分钟,清空内心杂念!” 一分钟的放松之后,萧郎也是继续说道: “你们都是木偶,在你们的头顶、胳膊肘、手腕、指尖、膝盖、脚踝几个地方有一根线。 现在这跟线在我的手里,一会儿我提哪根线,你们就作相应的动作,明白吗?” “明白!” 异口同声的回答,很是响亮。 萧郎却是很不满。 “喂,你们忘记了吗?你们现在是木偶,木偶会说话的吗?” “噗嗤~” “那个谁笑了,你们再放松一分钟!” “啊,不要啊!” 又放松了一分钟,木偶练习来了。 “现在我将你们左手肘关节的线提了起来,一直提到手臂与肩部平行!” 听到萧郎的话,大家左手的大臂慢慢的提了起来,直到与肩部平行。 萧郎也是亲自走到学生的中间,摸摸这里,捏捏那里。 “嗯,赵越鹏做得很好。” “娄潇潇也是不错,果然是没心没肺,就是厉害。” “啊,你!” 娄潇潇敢要反驳。 萧郎就拿出老师那一套来了。 “记住,你现在是木偶,木偶不会说话。” 白眼,白眼。 萧郎也是来到了张馨月面前,还是关心关心吧。 他刚捏下去本来还是软软的放松状态,却是突然就变僵硬了。 萧郎再一看她的表情,就知道了。 这个姑娘呦。 “张馨月,木偶是没有思想的,来,放松,刨除杂念,放松下来!” 可是萧郎约站在她身边,她越是放松不下来。 萧郎也是没辙,走开先。 松弛也不是一会儿就能练好的。